تمارين مفيده

زائر

تمارين للتخلص من الكرش بالصور

------------ --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :

اخر صوره دى تضحك قوى
اكنه بيخبط دماغه فى الارض
هههههههههههه

زائر

التمارين دى للبشر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اصل انا كنت مربى ضفدعه وبتشتكى من الغضروف

» تمارين لمن يطيل المكوث امام الكمبيوتر
» معلومات مفيده لصحتك
» يلا نقضي اجازة سعيده ونعمل فيها حاجه مفيده