شبـــــــــــــاب الخيــــــر بالمنصـــورة

أخي الزائر - أختي الزائرة نتشرف بدعوتكم الي المنتدي الجديد
http://www.shababkheer.com/forum

سنتشرف بتسجيلك


شبـــــــــــــاب الخيــــــر بالمنصـــورة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
جمعية شباب الخيـــر تهنئكم بحلول شهر رمضـــان المبـــارك اعاده الله علينا بالخيـــر واليمـــن والبـــركات وكل عـــام وانتــم بخيــــــــــــر







شاطر | 
 

 طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد محمد
عضو مبدع
عضو مبدع


ذكر
عدد الرسائل : 215
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/03/2010

مُساهمةموضوع: طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة   الإثنين مارس 29, 2010 2:04 am




هذه طرق تساعدك بأذن الله على الأحتفاظ بالذاكرة



تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.

- هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟

- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟

- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟

- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟

إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.

- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ إني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!

- دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!

- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!

- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!

ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

وداعًا لضعف الذاكرة

حسِّن ذاكرتك القصيرة الأجل

- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.

- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.

عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء

1. الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.

2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.

3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.

4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضرُّ؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.

2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.

3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.

4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يو تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.

إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.

أربع طرق لضمان تذكر المعلومات

1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.

2. ركز انتباهك.

3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.

4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.

كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق

1. الاستدعاء، التعرف على المعلومة.

2. الهدف الواضح الكامل.

3. لربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.

4. التطور النظري.

5. لمراجعة والتكرار.

تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.

نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.

2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوء من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزود السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.

فاستخدام الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:

- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينيين.

-تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.

- تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.

-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مى البشلاوى
عضو ماسى
عضو ماسى


انثى
عدد الرسائل : 262
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 24/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة   الإثنين مارس 29, 2010 10:03 pm

ثانكس على التبك انى بقيد انسى كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد محمد
عضو مبدع
عضو مبدع


ذكر
عدد الرسائل : 215
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة   الإثنين مارس 29, 2010 10:18 pm

كلنا بننسي يا جماعه لأننا مش بنركز في اي حاجة

شكرا مي علي المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايه الله
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 219
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة   الثلاثاء مارس 30, 2010 12:44 am

شكرا لحضرتك توبيك مفيد جدا
جزاك اللة كل خير
وفعلا بضايق لما انسى شىء مهم او شىء لسة مذاكراة
او حطيت حاجة معينة فين
والنسيان بقى ملازمنى اليومين دول
يلا خير باذن اللة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد محمد
عضو مبدع
عضو مبدع


ذكر
عدد الرسائل : 215
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة   الثلاثاء مارس 30, 2010 2:27 am

ايه الله كتب:
شكرا لحضرتك توبيك مفيد جدا
جزاك اللة كل خير
وفعلا بضايق لما انسى شىء مهم او شىء لسة مذاكراة
او حطيت حاجة معينة فين
والنسيان بقى ملازمنى اليومين دول
يلا خير باذن الله


بخصوص المذاكرة كان فيه دعاء الواحد بيقوله علشان ما ينساش

" اللهم اني أستودعك ما علمتني اياه فرده عليه حين حاجتي اليه "

طبعا بعد المذاكرة و يفضل تكون قبل ما تذاكر قرأت ما تيسر لك من القرأن

جربوها و ان شاء الله هتلاقوا فرق كبير

شكرا ايه الله علي المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للاحتفاظ بذاكرة دائمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبـــــــــــــاب الخيــــــر بالمنصـــورة :: القسم الأدبي :: مكتبة شباب الخير-
انتقل الى: