شكلك بيقول قلقان ومتوتر ..

بسم الله الرحمن الرحيم


<table style="BORDER-RIGHT: #c0c0c0 1px solid; BORDER-TOP: #c0c0c0 1px solid; BORDER-LEFT: #c0c0c0 1px solid; BORDER-BOTTOM: #c0c0c0 1px solid" height=53 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=393><tr><td style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Traditional Arabic; FONT-VARIANT: normal" vAlign=center width=6 height=42>
</TD>
<td dir=ltr style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Traditional Arabic; FONT-VARIANT: normal" bgColor=#ffffff height=51></TD>
<td style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: Traditional Arabic; FONT-VARIANT: normal" width=354 bgColor=#ffffff height=51>

وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..
( 1 )
عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق بيد الله تعالى
( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات آية 22 .

( 2 )
ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق .


( 3 )
دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت .. يقول الرسول عليه السلام : " وإن أصابك
شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل ، فإن لو تفتح عمل
الشيطان " رواه مسلم وأحمد


( 4 )
تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه واستعن بالله
ولا تتردد .. وتذكر قول رسول الله عليه السلام : " إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله
، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، ولو
اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت
الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده .




( 5 )
ارض بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة ، فكل أمره خير .. يقول عليه
السلام : " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن ، إن أصابته سراء
شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم وأحمد . ويقول تعالى
) وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم ، والله يعلم وأنتم لا
تعلمون ( سورة البقرة 216

( 6 )
أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . يقول تعالى ( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم 34
واسأل نفسك دوما : هل تستبدل مليون ريال بما تملك ؟ أتبيع عينيك مقابل بليون دولار ، وكم من

الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أو ساقيك أو أولادك ؟ احسب ثروتك بندا بندا ، ثم اجمع هذه البنود ،
وسوف ترى أنها لا تقدر بثمن . يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر
فيما ينقصنا " .


( 7 )
لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ، ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل
أشياء تافهة .

( 8 )
لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .

( 9 )
استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..

( 10 )
لا تكن أنانيا ، وصب اهتمامك على الآخرين ، واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على
وجه إنسان يقول عليه السلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي
عنه دينا ، أو تطعمه خبزا " أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي . قال الألباني : حديث حسن .


( 11 )
اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد قال عليه السلام : " إنما الأعمال بالنيات ،
وإنما لكل امرئ ما نوى " رواه الشيخان .


( 12 )
ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب ، ولا تستمع للوم اللائمين ، وإذا ماوجدت
نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة .



( 13 )
احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها ، واستحققت النقد من أجلها ، عد إليها من حين
لآخر ، لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك . واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب
طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد النـزيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين ، فالنبي
عليه السلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلم وأحمد
( 14 )

لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولت ذلك آذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك .
قالت تعالى ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) فصلت 34
واكظم غيظك ولا تغضب ، فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس . قال تعالى
( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )


( 15 )
حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين
يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ،
واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك



( 16 )
اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحدا من الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم
فوق بعض،قال تعالى ( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم
في ما آتاكم ) الأنعام 165

( 17 )
التزم في عملك بالقواعد التالية :

<table cellSpacing=0 cellPadding=0 width=472><tr><td height=108>

<LI dir=rtl>

استرح قبل أن يدركك التعب .
<LI dir=rtl>

حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
<LI dir=rtl>

أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
<LI dir=rtl>

تعود النظام والترتيب .
<LI dir=rtl>

افعل الأهم ثم المهم .
<LI dir=rtl>

لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .

• 
  
  لا تحمل نفسك ما لا تطيق . قال تعالى : ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )
  

</TD></TR></TABLE>